Аквичоп техники за управление на стреса част втора

Според изследване направено върху използването на релаксация аквичоп обучение в подобряване на синдром на дразнимото черво, беше установено, че с релаксация обучение в кратка интервенция група, значително подобрява тежестта на симптомите, общо възприятие на здравеопазването и медицинската потребление в раздразнителен черво синдром пациентите веднага след, както и 6 и 12 месеца след намесата.

Има и редица други предимства като как тялото лесно реагира на аквичоп стреса от практикуването на техники за релаксация:

* Намаляване на сърдечната честота

* Можете да останете умствено положителен

* Забавяне на дишане процент

* Намаляване на нуждата от кислород

* Увеличаване на притока на кръв към основните мускули

* Намаляване на напрежението в мускулите

* Намаляване на емоционални реакции, като гняв и чувство на неудовлетвореност

* Подобрена концентрация и фокус

* По-голяма способност да се справят с проблеми

* По-голяма ефективност в ежедневните дейности

Въпреки че здравните аквичоп специалисти, като се допълват и алтернативната медицина, лекари, лекарите и психотерапевти могат да преподават техники за релаксация, също можем да научим някои от тези техники на нашите собствени.

Релаксация отговор води до усмиряват на аквичоп симпатиковата нервна система. Този отговор за релаксация, като по този начин му пречат да се пренапрежение, но тя може само да бъдат евокирани чрез съзнателно усилие.

Техники за релаксация обикновено включва пренасочи вниманието ви към нещо успокояващо и повишаване на осведомеността на тялото си. Редовната употреба на релаксация отговор помага за компенсиране на последиците от борбата или аквичоп полет отговор (Бенсън, 1976). Няма значение кои техники изберете един, това, което има значение, е необходимостта да се практикуват отговор релаксация редовно, за да се възползват от него.