Аквичоп за релаксация и техники за релаксация част втора

Възможно ли е релаксация? Да, релаксацията е достъпен за всички, но то изисква позитивни действия. Можете да овладеят овладеят изкуството на релаксация с устойчиви усилия. Релаксация не е еднократен афера, трябва да го практикуват редовно. Уверете се, техники за релаксация част от живота ви. Направете самостоятелно анализ за идентифициране на основните причини за аквичоп стрес, който може да бъде решен лесно и се опитайте да ги премахнете. За истинска почивка, трябва да има промяна на парадигмата в начина, по който мислим. Трябва да се пусне на нещата. Не мисля, че прави всичко. Не забравяйте, че не са незаменими, светът не почива само на раменете си. Ето някои съвети за релаксация.

Йога за релаксация. Йога дишането и йога асани са реални Busters аквичоп стрес и подобрява вашата чувстват добре фактор. Тя премахва негативни чувства / емоции от ума си. Йога помага за хармонизиране на ума и тялото си, ви дава повече енергия, за да извършват работата си.

Около 15 минути по йога практика на сутринта може да помогне. Практика shava асана и ритмично дълбоко дишане първоначално.
Също така, през деня, можете да практикувате ритмично дишане всяко време имате минимум 4:57 минути от свободното си време. Концентрирайте се върху дишането си през деня и да станат наясно с ритъма на дишането.
Като цяло, съзнателно се опита да вземе дълбоки вдишвания, когато имате време. След няколко дни дишането си ще стане дълбоко автоматично и можете да усетите разликата в настроението ви и душевен мир.
Най-малко веднъж или два пъти седмично практиката йога нидра за пълна релаксация.