В Taichi, ние комбинираме и двете техники на аквичоп тялото, в съзнанието и ума да отговори на релаксация на тялото. Taichi може също да се разглежда като форма на динамична медитация и, когато е съчетано с музика, заедно с ритмичните, доброто гладко и непрекъснато движения, може да се счита за един от по-цялостен и пълен формата на техники за релаксация, където той съчетава положителните ефекти от всички други различни формата на техники за релаксация.
Както ние се учим и опознаването на различните аквичоп техники за релаксация, ние бавно ще стане по-добре на напрежение в мускулите, а също и на други физически усещания на стрес. След като ние сме в състояние да получи разбиране на това, което се чувства като стрес отговор, тогава ще можем да се направи съзнателно усилие да практикуват техника за релаксация, както е описано по-рано от момента, в който се аквичоп чувстват нашите мускули започват да се напрегнат до.
По този начин, ние може да предотврати и по този начин се избегне стреса от ескалира вън от контрол. Ние трябва да разберем, че облекченията техники са умения, както и други умения, като плуване, бягане, печене на торта и с всяко аквичоп умение, способността ни да се отпуснете се подобрява с правилната практика. Ние трябва да бъдете търпеливи при изпълнение на упражнения за релаксация остана мотивиран, за да се намали отрицателното въздействие на стреса върху тялото ни, така че да изпитате по-голямо чувство на спокойствие в нашия живот, и също да бъде контрол при управление на стреса.
Няма коментари:
Публикуване на коментар