Аквичоп за релаксация и техники за релаксация част трета

Релаксация и контрол на ума. Релаксацията е изкуство, което се започва с едно положително състояние на ума. Ако решите в ума си, че сте щастливи и отпочинали, вие ще се чувствате спокойна. При непрекъснато предложения автомобил, ума могат да бъдат обучени в продължение на период от време.

Концентрация и медитация прекарват известно време в усамотение в един ден, за предпочитане рано сутрин. Изберете стая без аквичоп светлина или звук. Опитайте се да се концентрира ума си. Наблюдавайте мислите минава през ума си като независим наблюдател. След няколко дни практика,
постепенно се опитват да имат контрол върху мислите си. Вие не трябва да позволи на негативните мисли да въведете вашия ум. Това е възможно, но изисква практика. Разработване на отношението на самочувствие.

Действия за релаксация. Напред аквичоп часовник от 5 минути, и вие може да се избегне повечето от проблемите. Бъдете на разположение за срещите си и във времето. Например, преди да отиде в офиса, се приготви 5 минути по-рано, се отпуснете и да мисля за задача на ден.

Затворете очи и да отнеме от 5 до 10 дълбоки аквичоп вдишвания, това ти дава моментен почивка, за да реорганизира вашите мисли.
От време на време, оставете ни на работа за няколко минути и да се разхождат за кафе машина.