Прогресивна аквичоп мускулна релаксация част втора

Като например, когато ние вземем дясната ръка и я затегнете в аквичоп юмрук с всички наши сила, можем да се чувстват напрежението в мускулите, бавно увеличение на нашата страна и по целия път до предмишницата. Колкото по-дълго държим в напрежение и аквичоп сила, става по-напрегнат рамо. Тялото след това ще се осъзнае, че не се чувстват комфортно в тази позиция на всички, при които болката може дори да започне да се случи.

Горното показва една инстанция на умишлено преувеличени напрежение в мускулите в тялото. Когато съществува такова напрежение около челото, обикновено опит главоболие и ако тя е около областта на шията, болки в шията ще бъде опит. Когато аквичоп тялото продължава да държи на напрежение в мускулите и след това всички наведнъж, отпуснете се и напълно пусне, разликата ще се усети, когато ръката е позволено да строполясвам върху скута. Мускулите около ръката сега започват да се отпуснете, и напрежение в мускулите, бавно тече и изчезва.

Въз основа на принципа на мускулна физиология, този процес на релаксация е доказала, че работи. Мускулът трябва да се отпуснете, когато напрежението се създава в мускулите и след това отпуснете. Това се случва, защото мускулите не имат право на избор и тя трябва да реагира по този начин.

Интересното част от този процес е, че мускулите не само аквичоп бързо ще се отпуснете обратно към предварително напрегнати състояние, и когато това е позволено да си почине, мускулите ще станат още по-спокойна, че е било преди напрежението е създаден. При тази процедура на създаване на напрежение в мускулите и след това отпускане на напрежението се прилага за всички по-големи мускулни групи на тялото, всички тези мускули ще стане по-спокоен преди началото.