Телета и краката - Плантарна флексия, за да създават напрежение и след това се отпуснете. След това dorsi шнур, колкото е възможно да се създаде напрежение и след това се отпуснете.
Аквичоп пръстите - Напълно разширяване на пръстите на краката навън, за да създават напрежение и след това се отпуснете. След това сгънете пръстите на краката, доколкото е възможно, за да създават напрежение и след това се отпуснете.
На последно място, нека цялото тяло, за да аквичоп останат да се отпуснете за известно време и усещане за релаксация на всички мускули. След продължаване на практики, трябва да има постепенно прогресия при мускулна релаксация и след това habitualising в Taichi практики, и най-накрая да ежедневните дейности. Тези упражнения за релаксация не ще премахне напрежението, но когато тя възниква, тялото ще е наясно веднага, и аквичоп тялото ще бъде в състояние да отговорят положително, за да премахнете напрежението.
Няма коментари:
Публикуване на коментар