Lesser кислород е необходимо за спокойна аквичоп мускулите и по този начин скоростта на дишането е бавно. Тъй като сърцето не изисква да се бие толкова бързо, за да доставят кислород на напрегнатите мускули, сърдечната честота и кръвното налягане спада. Така на нормалното протичане на кръвта ще се връща в корема и се подновява от храносмилането, където се успокои корема, а също и на ръцете и краката се затоплят. В аквичоп резултат на тази поредица от адаптации на тялото всички случват и естествено попадат в мястото, на волевите мускули са насочени в състояние на релаксация, и промени в настроението, които правят тялото чувство на спокойствие и освежена.
Прогресивното процедура за релаксация на мускулите ви учи да се отпуснете мускулите си чрез два процеса стъпки. Чрез повтарящи се практики, тялото бързо се научава да разпознава и диференцира свързаните с чувствата между напрегнати мускулите и са напълно отпуснати мускули. Използването на този прост знания, тялото може да предизвика физически мускулна релаксация, когато тялото за първи път узнае на признаци на напрежение, което съпътства тревожност. С физическа релаксация, умствените аквичоп също ще бъде по-лесно фокусиран и в състояние да поддържат по-спокоен.
За по-нататъшно повишаване на ползите от както физически, така и психически спокойна, тялото трябва да остава винаги спокойна е възможно. Това е постижимо, казва аквичоп, ако е налице положителна прехвърляне на техника за релаксация на мускулите в ежедневните дейности. Използвайки принципа на Taichi, тя се съсредоточава върху бавно ритмични движения в грациозен начин, когато те ума и тялото е в отпуснато състояние, докато тялото е поддържането на правилното привеждане в съответствие на ортостатична.
Няма коментари:
Публикуване на коментар